Sastāvdaļas

• 2 glāze z.s. “Kaņepītes” BIO pilngraudu rudzu milti
• 1 glāze ūdens

Pagatavošana:

Divām glāzēm pilngraudu miltu pievieno olu, glāzi ūdens (to var aizstāt ar sūkalām), ēdamkaroti olīveļļas. Mīklu izmīca, pusstundu uzbriedina un cep vafeļpannā.